Carinan lawazî di kal û pîran de wekî kêmbûna kîloyan, tevî kêmbûna girseya masûlkeyan, bi temen re tê hesibandin, lê lêkolînên nû destnîşan dikin ku zêdebûna kîloyan jî dibe ku di vê rewşê de rolek bilîze.
Di lêkolînekê de ku di 23ê Çile de di kovara BMJ Open de hatiye weşandin, lêkolînerên ji Norwêcê dîtin ku kesên ku di temenê navîn de zêde giran in (ku bi îndeksa girseya laş (BMI) an jî dorhêla kemerê tê pîvandin) di serî de xetereya qelsî an jî lawaziyê zêdetir dikin. 21 sal şûnda.
Nikhil Satchidanand, Ph.D., fîzyolog û profesorê alîkar li Zanîngeha Buffalo, ku di lêkolîna nû de beşdar nebû, got, "Lawazî astengiyeke bihêz e li pêşiya pîrbûna serketî û pîrbûna li gorî şert û mercên we."
Wî got ku mirovên pîr ên lawaz di xetereya ketin û birîndarî, razandina li nexweşxaneyan û tevliheviyan de ne.
Wekî din, ew dibêje, mirovên pîr ên qels bi îhtîmaleke mezintir rastî şikestinekê tên ku dibe sedema windakirina serxwebûnê û pêwîstiya bicihkirina li saziyeke lênêrîna demdirêj.
Encamên lêkolîna nû li gorî lêkolînên demdirêj ên berê ne ku têkiliyek di navbera qelewbûna temenê navîn û westandina berî temenê paşîn de dîtine.
Lêkolîneran di dema lêkolînê de guhertinên di şêwaza jiyanê, parêz, adet û hevaltiyên beşdaran de ku dikarin bandorê li rîska qelsiya wan bikin, şop nexistin.
Lê nivîskar dinivîsin ku encamên lêkolînê "girîngiya nirxandin û parastina birêkûpêk a BMI û [dora kemberê] ya çêtirîn di tevahiya temenê mezinbûnê de destnîşan dikin da ku xetera qelsiyê di pîrbûnê de kêm bikin."
Lêkolîn li ser bingeha daneyên anketê ji zêdetirî 4,500 niştecihên temenê wan 45 salî û mezintir li Tromsø, Norwêc, di navbera salên 1994 û 2015an de hatiye kirin.
Ji bo her anketê, bilindahî û giraniya beşdaran hatin pîvandin. Ev ji bo hesabkirina BMI-yê tê bikar anîn, ku amûrek lêkolînê ye ji bo kategoriyên giraniyê yên ku dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê. BMI-yek bilindtir her gav asta rûnê laş a bilindtir nîşan nade.
Hin anketan dorhêla kemerê ya beşdaran jî pîvand, ku ji bo texmînkirina rûnê zik hate bikar anîn.
Herwiha, lêkolîneran qelsî li gorî pîvanên jêrîn pênase kirin: windakirina kîloyan a neqesdî, windabûna giraniyê, hêza girtina qels, leza meşê ya hêdî, û asta çalakiya laşî ya kêm.
Lawazî bi hebûna herî kêm sê ji van pîvanan tê destnîşankirin, lê lawazî yek an du pîvanan hene.
Ji ber ku di serdana dawî ya şopandinê de tenê %1ê beşdaran lawaz bûn, lêkolîneran van kesan bi %28ê ku berê lawaz bûn re kom kirin.
Analîzê dît ku kesên ku di temenê navîn de qelew bûn (wekî ku ji hêla BMI-ya bilindtir ve tê nîşandan) hema hema 2,5 carî bêtir di 21 saliya xwe de li gorî kesên ku BMI-ya wan normal e, meyla wan a qelsbûnê heye.
Herwiha, kesên ku dorhêla kembera wan nerm an jî bilind e, di muayeneya dawî de li gorî kesên ku dorhêla kembera wan normal e, du qat zêdetir îhtîmala pêşfrastîlîzm/lawaziyê hebû.
Lêkolîneran her wiha dîtin ku heke mirov di vê heyamê de qelew bibin an jî dorhêla kembera xwe zêde bikin, îhtîmala ku di dawiya heyama lêkolînê de qels bibin zêdetir e.
Satchidanand got ku lêkolîn delîlên zêdetir peyda dike ku hilbijartinên şêwaza jiyanê ya saxlem a zû dikarin bibin alîkar ji bo pîrbûna serketî.
"Divê ev lêkolîn ji me re bîne bîra me ku bandorên neyînî yên zêdebûna qelewbûnê ku di destpêka mezinbûnê de dest pê dike cidî ne," wî got, "û dê bandorek girîng li ser tenduristiya giştî, fonksiyonel û kalîteya jiyana mezinên pîr bike."
Dr. David Cutler, bijîşkê malbatê li Navenda Pizîşkî ya Providence St. Johns li Santa Monica, California, got ku yek ji kêmasiyên lêkolînê ew e ku lêkolîneran bal kişandine ser aliyên fîzîkî yên qelsiyê.
Berevajî vê, "piraniya mirovan dê qelsiyê wekî xirabûna fonksiyonên laşî û têgihiştinî bibînin," wî got.
Her çend pîvanên fizîkî yên ku lêkolîneran di vê lêkolînê de bi kar anîne di lêkolînên din de jî hatine sepandin, hin lêkolîneran hewl dane ku aliyên din ên qelsiyê, wekî aliyên têgihiştinî, civakî û psîkolojîk, rave bikin.
Wekî din, beşdarên lêkolîna nû hin nîşaneyên qelsiyê ragihandin, wekî westandin, bêçalakiya laşî û kêmbûna giraniya ji nişka ve, ku ev tê vê wateyê ku dibe ku ew qas rast nebin, Cutler got.
Sînordariyeke din a ku Cutler destnîşan kir ev bû ku hin kesan berî serdana dawî ya şopandinê dev ji lêkolînê berdan. Lêkolîneran dît ku ev kes bi gelemperî pîrtir, qelewtir bûn, û faktorên din ên rîska qelsiyê hebûn.
Lêbelê, encam dişibin hev dema ku lêkolîneran di destpêka lêkolînê de mirovên ji 60 salî mezintir ji nav lêkolînê derxistin.
Her çend lêkolînên berê di jinên kêm giran de rîska qelsbûnê zêde kiribûn jî, lêkolîna nû pir kêm mirovên kêm giran di nav xwe de girtiye ku lêkolîner nikaribin vê girêdanê biceribînin.
Tevî xwezaya çavdêrîkirinê ya lêkolînê, lêkolîner ji bo dîtinên xwe çend mekanîzmayên biyolojîkî yên gengaz pêşkêş dikin.
Zêdebûna rûnê laş dikare bibe sedema iltîhaba di laş de, ku ev jî bi qelsiyê ve girêdayî ye. Wan nivîsand ku kombûna rûnê di nav fîberên masûlkeyan de jî dikare bibe sedema kêmbûna hêza masûlkeyan.
Dr. Mîr Alî, cerrahê barîyatrîk û rêveberê bijîşkî yê Navenda Cerrahiya Barîyatrîk a MemorialCare li Navenda Bijîşkî ya Orange Coast li Fountain Valley, Kalîforniyayê, dibêje ku qelewbûn bi awayên din bandorê li ser fonksiyonên di jiyana paşîn de dike.
Ew dibêje, "Nexweşên min ên qelew meyla wan heye ku bêtir pirsgirêkên movikan û piştê hebin." "Ev bandorê li ser tevgera wan û şiyana wan a jiyanek baş dike, di nav de temenê wan jî."
Her çend qelsî bi awayekî bi pîrbûnê ve girêdayî be jî, Satchidanand got ku girîng e ku were bîranîn ku ne her kesê pîr qels dibe.
Herwiha, "her çend mekanîzmayên bingehîn ên qelsiyê pir tevlihev û piralî bin jî, em li ser gelek faktorên ku dibin sedema qelsiyê hin kontrol hene," wî got.
Ew dibêje, hilbijartinên şêwaza jiyanê, wek çalakiya laşî ya birêkûpêk, xwarina saxlem, paqijiya xewê ya rast û birêvebirina stresê, bandorê li ser zêdebûna kîloyan di mezinbûnê de dikin.
Wî got, "Gelek faktor hene ku dibin sedema qelewbûnê," di nav wan de genetîk, hormon, gihîştina xwarinên bi kalîte, û perwerde, dahat û karê kesekî hene.
Her çend Cutler di derbarê sînorkirinên lêkolînê de hin fikar hebûn jî, wî got ku lêkolîn pêşniyar dike ku divê bijîşk, nexweş û raya giştî ji vê qelsiyê haydar bin.
"Bi rastî, em nizanin ka em çawa bi seqetiyê re mijûl bibin. Em ne hewce ne ku bizanin ka em çawa pêşî li wê bigirin. Lê divê em li ser vê yekê bizanibin," wî got.
Satchidanand got, "Zêdekirina hişmendiyê li ser lawaziyê bi taybetî girîng e ji ber ku nifûsa pîr dibe."
"Her ku civaka me ya cîhanî bi lez pîr dibe û temenê me yê navînî yê jiyanê zêde dibe, em bi hewcedariya baştir famkirina mekanîzmayên bingehîn ên qelsiyê re rû bi rû ne," wî got, "û pêşxistina stratejiyên bibandor û birêvebirî ji bo pêşîgirtin û dermankirina sendroma qelsiyê."
Pisporên me bi berdewamî tenduristî û başbûnê dişopînin û gotarên me nûve dikin dema ku agahdariyên nû peyda dibin.
Bibînin ka çawa kêmbûna asta estrogenê di dema menopozê de dikare bibe sedema zêdebûna kîloyan û meriv çawa wê biparêze.
Eger bijîşkê te dermanên dijî-dermanan nivîsandibe, ev derman ji bo tenduristiya te ya derûnî gelek feydeyên wan hene. Lê ev yek te ji fikarkirinê nagire…
Kêmbûna xewê dikare bandorek neyînî li ser tenduristiya we bike, di nav de kîloya we jî. Bibînin ka adetên xewê çawa dikarin bandorê li ser şiyana we ya windakirina kîloyan û xewê bikin…
Tovê ketenê ji ber taybetmendiyên xwe yên xurekî yên bêhempa ji bo kêmkirina kîloyan sûdmend e. Her çend feydeyên wan ên rastîn hebin jî, ew ne efsûnî ne…
Ozempic bi şiyana xwe ya alîkariya kêmkirina kîloyan ji bo mirovan tê zanîn. Lêbelê, pir gelemperî ye ku mirov kîloyên rûyê xwe winda bikin, ku ev dikare bibe sedema…
Pêçandina mîdeyê ya laparoskopîk mîqdara xwarina ku hûn dikarin bixwin sînordar dike. Emeliyata LAP yek ji prosedurên barîyatrîk ên herî kêm destwerdanker e.
Lêkolîner îdîa dikin ku emeliyata barîyatrîk mirinê ji ber hemû sedeman, tevî penceşêr û şekir, kêm dike.
Ji dema destpêkirina wê di sala 2008an de, Noom Diet (Noom) bi lez û bez bûye yek ji parêzên herî populer. Ka em bibînin ka Noom hêjayî ceribandinê ye…
Sepanên kêmkirina kîloyan dikarin ji bo şopandina adetên jiyanê yên wekî wergirtina kaloriyan û werzîşê bibin alîkar. Ev çêtirîn sepana kêmkirina kîloyan e.